A
obesidade infantil tem crescido muito no Brasil nas últimas duas
décadas. Essa pode estar relacionada a fatores hereditários, mas
também a maus hábitos alimentares e sedentarismo.
A
prática de exercícios físicos aliada à alimentação equilibrada
são regras fundamentais para todas as crianças.
Uma
alimentação mais saudável e a prática de atividades físicas
podem ser favorecidas através de pequenas mudanças nos hábitos das
crianças. Por enfrentarem várias complicações decorrentes da vida
moderna, é essencial que os pais proporcionem aos filhos uma dieta
equilibrada e atividades físicas.
Bons
hábitos alimentares podem ser aprendidos desde cedo, permitindo que
a criança conheça desde os seis meses a maior variedade de sabores
possível.
A
criança aprende pelo modelo dos pais, por isso, quando os veem se
exercitando, tal atitude serve de estímulo para que ela aprenda
desde cedo a adquirir hábitos saudáveis. Quando os pais são
sedentários, os filhos provavelmente o serão, e futuramente podem
desenvolver doenças como hipertensão, diabetes e problemas
cardíacos.
Fugir
da atração da TV e dos computadores e adotar brincadeiras que
requerem movimentação, como esconde-esconde, pega-pega e amarelinha
é um hábito saudável que pode ser estimulado pelos pais.
Quanto
à prática de alguma atividade física, essa precisa ser bem
orientada, para que o exercício seja adequado à faixa etária.
Outro aspecto importante é considerar a preferência da criança,
assim ela desfruta mais dos benefícios do exercício, que, além de
físicos, propicia também o convívio com o outro e o aprendizado de
regras.
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